Spinning es un programa de ejercicios que es especialmente utilizado por bicicletas fijas y designado por una serie de movimiento que porvee un instructor en el cual la mente y el cuerpo sano son las principales fuentes de trabajo.
La bicicleta esta ampliamente preparada con pedales a medida, cabidades especiales en las cuales no solo nos permitire "pedalear" sino que tambien realizar una amplia gama de movimientos.
La intensidad con la que se trabaja sobre la bicicleta esta determinada y ajustada unicamente por el instructor, ya que segun la resistencia y el estado fisico del participante se le podra agregar o disminuir mayor velocidad.
Una clase tipica de spinning dura alrededor de 40 minutos y tiene que ser brindada si o si por un instructor certificado el cual guiara a los participantes. Fuera del trabajo sobre la bicicleta el instructor le brinda a los participantes un ambiente agradable para llevar a cabo el entrenamiento, para esto utilizan diferentes tipos de musicas acordes a los movimientos a realizar en la bicileta.
Los participantes podran modificar sus posturas y sus dificultades en la bicicleta misma, la cual puede ser programa para eventos especificos o para un entrenamiento mas bien "liviano".
La mayoria de los participantes gusta de tener una musica en "auriculares" la cual los motive y transporte a una verdadera situacion de ciclismo en carreteras.
Completos monitoreos del corazon son vigilados por el instructor, para evitar dificultades de cualquier tipo. A traves de la informacion sobre los latidos, la capacidad de esfuerzo y el cansancio del participante el instructor podra aumentar o disminuir el trabajo a realizar por ese mismo.
El spinning sin dudas en la actualidad es el metodo de entrenamiento mas utilizado por los usuarios de gimnasios, es por ello que estar preparado, informado y con ganas de llevarlo a cabo son los fundamentos principales para comenzar con las clases.
No hay comentarios:
Publicar un comentario